齐魂疗愈

关于感受，先说清楚：有些人在仪式中会有明显的情绪释放、身体反应，或一种「回来了」的感觉；也有人整场很安静，当下没有任何特别感受，过了几天才慢慢察觉不同。两种都正常。我们不会用「你当场感觉到了什么」来衡量这一场。

这一场不是什么

• 不是心理治疗，也不是创伤治疗。我们不做诊断，不处理临床创伤，也不取代心理师或精神科医师。
• 不是解离症状的治疗。「灵魂碎片」是传统修行的说法，与医学上的解离是两回事。若你有相关诊断，请见下方说明。
• 不是让你忘记发生过的事。记忆不会被删除，改变的是你与它之间的距离。
• 不保证一次解决所有事。这一场处理的是「把自己接回来」，不是把人生的难题一并解决。

在过程中，这些都可以

• 你可以随时喊停。想暂停、想坐起来、不想再往那个方向走，直接说就好，我们会立刻停下来。
• 你不必把细节说出口。让导师知道「有东西在那里」就够了。
• 关于身体接触：仪式中通常不涉及身体接触。若有需要（例如轻放手掌于肩或背），我们会先问你，你可以拒绝，不影响仪式。
• 哭、发抖、想睡，都在预期之内。房间里有纸巾、水和毯子。

疗后建议

• 当天留一整段空白时间，不要赶行程，也不建议立刻开长途车。
• 多喝水，早点休息。接下来一周尽量作息规律。
• 不需要急着「用」这个状态去处理人生难题。先让自己稳几天。
• 如果想记录，写下来就好，不必分析。

若一两周内你仍感到强烈的不安、睡不好，或情绪一直下不来，请联系我们（WhatsApp 011-5779 7141）。这不是额外收费的咨询，只是我们该做的事。

如果你此刻很不好

如果你正处在难以承受的痛苦中，或有伤害自己的念头，请先联系以下任何一个——他们全天或长时间有人接听，而且是免费的。这比等我们的档期更重要。